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新年的运动计划
2016年中共中央,国务院印发了《“健康中国2030”规划纲要》其中提到要广泛开展全民健身运动,继续制定实施全民健身计划,普及科学健身知识和健身方法,推动全民健身生活化。随着中国经济社会的快速发展人们的工作和生活方式发生改变,居民身体活动量明显减少,身体活动不足是导致人体死亡的第四独立因素。体育活动已经成为增强国民体质、提高健康水平最积极、最有效、最经济的生活方式。本期《人口》邀请北京体育大学体能训练学院的李春雷教授,和您分享日常锻炼的方法,教您避开以往仰卧起坐以及俯卧撑的误区,还有将网球巧变锻炼器材,让运动的计划和运动的习惯融入日常生活的方方面面。